Бібліотека самооцінювання PsyGround
Психологічні тести для самоспостереження
Тридцять опитувальників із прозорим підрахунком, науковими джерелами, обережним тлумаченням і зрозумілими наступними кроками.
Ці інструменти допомагають спостерігати за собою та проводити скринінг. Вони не встановлюють діагноз і не замінюють оцінювання кваліфікованого фахівця.
Оберіть тему
Стан і добробут
8MBI
Опитувальник вигорання Маслач — допоміжні професії
22 пункти для роботи, побудованої навколо допомоги, догляду, навчання чи обслуговування людей.
22 пунктів · 7 хв
Відкрити тестPSS · 10
Шкала сприйнятого стресу PSS-10
Десять запитань про те, наскільки непередбачуваним, неконтрольованим і перевантаженим відчувалося ваше життя протягом останнього місяця. Це інструмент самоспостереження, а не діагностика.
10 пунктів · 4 хв
Відкрити тестWEMWBS
Ворвік-Единбурзька шкала психічного благополуччя WEMWBS
Чотирнадцять позитивно сформульованих тверджень про самопочуття та функціонування за останні два тижні. Шкала відстежує благополуччя, але не встановлює діагноз.
14 пунктів · 5 хв
Відкрити тестBAI
Опитувальник тривоги Бека (BAI)
Двадцять один поширений симптом тривоги й оцінка того, наскільки він турбував вас протягом останнього місяця, включно із сьогоднішнім днем.
21 пунктів · 7 хв
Відкрити тестBDI
Опитувальник депресії Бека-II (BDI-II)
Двадцять одна група тверджень про симптоми депресії протягом останніх двох тижнів, включно із сьогоднішнім днем.
21 пунктів · 8 хв
Відкрити тестISI
Індекс тяжкості безсоння (ISI)
Сім запитань про нічні труднощі зі сном та їхні денні наслідки протягом останніх двох тижнів.
7 пунктів · 3 хв
Відкрити тестPCL · 5
Чекліст ПТСР для DSM-5 (PCL-5)
Двадцять запитань про труднощі, пов’язані з дуже стресовою подією за останній місяць. Якщо стане надто важко, тест можна припинити.
20 пунктів · 7 хв
Відкрити тестSPIN
Опитувальник соціальної тривоги (SPIN)
Сімнадцять запитань про страх, уникання й фізичний дискомфорт у соціальних ситуаціях за останній тиждень.
17 пунктів · 6 хв
Відкрити тестОсобистість
8FMPS
Багатовимірна шкала перфекціонізму Фроста (FMPS)
35 тверджень відділяють високі стандарти й організованість від страху помилок, сумнівів і сприйнятого батьківського тиску.
35 пунктів · 10 хв
Відкрити тестBFI · 2 · S
Короткий опитувальник Великої п’ятірки BFI-2-S
30 коротких описів створюють збалансований профіль за п’ятьма широкими рисами.
30 пунктів · 8 хв
Відкрити тестSSEIT
Шкала емоційного інтелекту Шутте
33 твердження про те, як ви помічаєте, використовуєте й регулюєте емоції — власні та інших людей.
33 пунктів · 9 хв
Відкрити тестRSES
Шкала самооцінки Розенберга RSES
Десять тверджень про загальне ставлення до себе, власні якості та відчуття власної цінності. Це інструмент самоспостереження, а не діагноз.
10 пунктів · 4 хв
Відкрити тестTAS · 20
Торонтська шкала алекситимії (TAS-20)
Двадцять тверджень про розпізнавання, опис і осмислення емоцій.
20 пунктів · 6 хв
Відкрити тестSD3
Коротка шкала Темної тріади (SD3)
Двадцять сім тверджень, які в дослідженнях особистості описують три взаємопов’язані соціально несприятливі риси.
27 пунктів · 8 хв
Відкрити тестSD4
Коротка шкала Темної тетради (SD4)
Двадцять вісім тверджень, які в дослідженнях особистості описують чотири взаємопов’язані соціально несприятливі риси.
28 пунктів · 8 хв
Відкрити тестMAXIMIZATION · SCALE
Шкала максимізації
Тринадцять тверджень про широкий пошук, порівняння варіантів і прагнення обрати найкраще, а не достатньо добре.
13 пунктів · 4 хв
Відкрити тестСтосунки
5LONELINESS · MANAKOVA
Як я переживаю самотність
Тридцять тверджень розрізняють болісні почуття, відхід від контакту, тимчасове усамітнення, страх відповідальності, брак розуміння та пояснення через зовнішність.
30 пунктів · 7 хв
Відкрити тестDAS · 32
Шкала діадичної адаптації (DAS-32)
32 питання про згоду, задоволеність, спільність і прояв почуттів у поточній парі.
32 пунктів · 9 хв
Відкрити тестMARITAL · SATISFACTION
Опитувальник задоволеності шлюбом
Шістнадцять питань про те, як ви зараз оцінюєте шлюб або сталі партнерські стосунки.
16 пунктів · 5 хв
Відкрити тестECR · R
Досвід близьких стосунків — переглянута шкала ECR-R
36 тверджень вимірюють дві безперервні характеристики: тривогу й уникання.
36 пунктів · 10 хв
Відкрити тестUCLA · LONELINESS
Шкала самотності UCLA — версія 3
Двадцять запитань про те, як часто ви відчуваєте зв’язок з іншими людьми або ізоляцію від них. Результат описує суб’єктивний досвід, а не кількість контактів і не те, що з вами «щось не так».
20 пунктів · 6 хв
Відкрити тестСучасні виклики
9ASRS · V1 · 1
Шкала симптомів РДУГ у дорослих ASRS v1.1
Вісімнадцять запитань про увагу, організацію, рухову активність та імпульсивність за останні шість місяців.
18 пунктів · 5 хв
Відкрити тестOCI · R
Обсесивно-компульсивний опитувальник OCI-R
Вісімнадцять тверджень про те, наскільки типові нав’язливі переживання турбували вас протягом останнього місяця.
18 пунктів · 6 хв
Відкрити тестSCOFF
Скринінг розладів харчової поведінки SCOFF
П’ять запитань «так» або «ні», що допомагають зрозуміти, коли корисне повніше оцінювання харчової поведінки.
5 пунктів · 3 хв
Відкрити тестACE
Несприятливий дитячий досвід (ACE)
Необов’язкове особисте осмислення десяти категорій досвіду до 18 років. Не проходьте тест зараз, якщо повертатися до дитинства небезпечно.
10 пунктів · 5 хв
Відкрити тестSAS · SV
Коротка шкала використання смартфона (SAS-SV)
Десять тверджень про те, як смартфон може заважати повсякденному життю або відчуватися важким для контролю.
10 пунктів · 4 хв
Відкрити тестIAT
Тест інтернет-залежності (IAT)
Двадцять запитань про те, як онлайн-активність може впливати на час, обов’язки, стосунки, сон і настрій.
20 пунктів · 6 хв
Відкрити тестPPS
Шкала прокрастинації (PPS)
Дванадцять тверджень про відкладання рішень і дій, навіть коли затримка може зашкодити.
12 пунктів · 4 хв
Відкрити тестCIPS
Шкала феномену самозванця Кленс (CIPS)
Двадцять тверджень про сумніви у своїй компетентності й заслуженості всупереч досягненням.
20 пунктів · 6 хв
Відкрити тестBIS · 13
Шкала компульсивних покупок Едвардс (ECBS-13)
Тринадцять тверджень про потяг до покупок, витрати під час сильних емоцій, фінансові наслідки й почуття після покупки.
13 пунктів · 4 хв
Відкрити тест