10 запитань про дві звички: переосмислення ситуації та стримування зовнішнього вираження емоцій.
Методика й наукові джерела10 запитань про дві звички: переосмислення ситуації та стримування зовнішнього вираження емоцій.
Відповіді від 1 до 7. Переоцінка — середнє шести пунктів, придушення — чотирьох. Зворотних пунктів і загального підсумку немає.
Первинна публікація й додаткові матеріали описують методику та правила підрахунку.
James J. Gross, Oliver P. John
James J. Gross, Oliver P. John
Матеріали для розуміння свого досвіду й пошуку підтримки.
Як помічати злість раніше, брати безпечну паузу, обговорювати межі й звертатися по допомогу, якщо є погрози або ризик насильства.
Чому при СДУГ буває важко впоратися із сильними емоціями, що означає RSD і як допомагають пауза, зміна навантаження та професійна допомога.
Оцініть труднощі розпізнавання й опису почуттів та зовнішньо орієнтоване мислення за Торонтською шкалою алекситимії.
Оцініть сприйняття, розуміння, використання та регуляцію емоцій за 33-пунктною шкалою емоційного інтелекту Шутте.
28 тверджень і 14 стратегій реагування на складну ситуацію: дії, підтримка, прийняття та інші способи.
Ні. Тимчасово стримати вираження буває корисно. Опитувальник описує звичку й не визначає доречність конкретної реакції.
