Дваццаць сцвярджэнняў пра сумневы ў сваёй кампетэнтнасці і заслужанасці насуперак дасягненням.
Методыка і навуковыя крыніцыCIPS вымярае страх аказацца менш здольным, прыпісванне поспеху ўдачы або памылцы, абясцэньванне пахвалы і сумнеў у магчымасці паўтарыць поспех.
Кожны адказ ацэньваецца ад 1 да 5, дваццаць пунктаў падсумоўваюцца ў 20–100. Апублікаваныя дыяпазоны: ≤40, 41–60, 61–80 і 81–100.
Ніжэй — пачатковая шкала, псіхаметрычная валідацыя і сістэматычны агляд.
Pauline Rose Clance
Sabine M. Chrisman, William A. Pieper, Pauline R. Clance, Carol L. Holland, Cheryl Glickauf-Hughes
Dena M. Bravata, Sharon A. Watts, Autumn L. Keefer, et al.
Матэрыялы звязаны з сумневамі, самаацэнкай, працай і выгараннем, а не з дыягназам.
Чым самакрытыка адрозніваецца ад карыснай ацэнкі, чаму пагрозы не абавязковыя для матывацыі і як перайсці ад ярлыка да канкрэтнага дзеяння.
Як адрозніць патрэбную якасць ад бясконцай дапрацоўкі, дамовіцца пра крытэрыі гатоўнасці і праверыць страх памылкі на бяспечнай задачы.
Чаму ўпэўненасць у сабе не з'яўляецца ад адных афірмацый, як заўважаць унутранага крытыка і паступова ўмацоўваць самаацэнку без пастаяннага параўнання сябе з іншымі.
Прайдзіце шкалу самаацэнкі Розенберга RSES з 10 сцвярджэнняў і ацаніце агульнае стаўленне да сябе без дыягнастычных ярлыкоў.
Даследуйце страх памылак, асабістыя стандарты, чаканні бацькоў, сумненні і арганізаванасць па FMPS.
Не. Гэта апісанне патэрну думак і пачуццяў, а не фармальны псіхіятрычны дыягназ.
Так. Чалавек можа выглядаць упэўнена і добра спраўляцца, але ўнутрана абясцэньваць поспех і баяцца выкрыцця.
Не. Выключэнне, прадузятасць, няясныя чаканні, нестабільная праца і дрэнная зваротная сувязь могуць ствараць або ўзмацняць гэтыя перажыванні.
