Терапевтическая динамическая группа 🙌Я.ТЫ.МЫ🙌
Как лучше провести три часа в среду? Терапевтическая группа - один из хороших вариантов! Да, возможно, это кажется немало. Но разве не стоит того, чтобы раз в две недели выделить эти три часа на то, чтобы остановиться, выдохнуть и наконец услышать себя? А ещё — чтобы не только поговорить о своих чувствах, но и научиться их ЧУВСТВОВАТЬ. Ну и, возможно, обнаружить, что вы не единственный человек, который иногда устраивает у себя в голове целые совещания 🙂 ❗ Приглашаю в терапевтически-динамическую группу с уклоном в телесность ❗ Это пространство, где мы будем обращать внимание не только на мысли и чувства, но и на то, как они ощущаются в теле: ✔️ где появляется напряжение, ✔️ как меняется дыхание, ✔️ хочется ли двигаться, замереть, приблизиться или отдалиться. Всем известно, что наше тело замечает что-то раньше, чем мы успеваем это понять. Поэтому будем учиться внимательнее прислушиваться к себе — мягко, постепенно и с уважением к своим границам. В группе можно будет: 🌿 восстановить контакт со своим телом; 🌿 замечать напряжение, усталость и внутренние реакции; 🌿 исследовать связь между телесными ощущениями, эмоциями и мыслями; 🌿 использовать дыхательные, двигательные и релаксационные практики; 🌿 выражать переживания не только словами, но и через творчество; 🌿 получать поддержку и обратную связь в безопасной обстановке. И всё это — без принуждения, обязательных объятий и необходимости делать что-то через силу. Вы сами определяете, что для вас комфортно 🤍 📍 Очно, Гомель 📅 Старт — 30 сентября 🕕 По средам, с 18:00 до 21:00 🔄 Раз в две недели 📝 20 встреч
Мигаева Ирина Ивановна
