Сем пытанняў пра сімптомы трывогі за апошнія два тыдні.
Методыка і навуковыя крыніцыGAD-7 — скрынінгавы самаадчот для дарослых, распрацаваны Спітцэрам, Кронке, Уільямс і Лёве ў 2006 годзе. Ахоплівае хваляванне, напружанне, неспакой, раздражняльнасць і апасенні.
Сем адказаў па 0–3 балы даюць суму 0–21. Умоўныя дыяпазоны сімптомаў: 0–4 — мінімальныя, 5–9 — лёгкія, 10–14 — умераныя, 15–21 — выяўленыя. Адваротных пунктаў няма.
Ніжэй прыведзены першасная публікацыя, англійская форма і афіцыйныя рускі і ўкраінскі пераклады распрацоўшчыкаў.
Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams, Bernd Löwe
Anxiety and Depression Association of America
Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams, Kurt Kroenke
Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams, Kurt Kroenke
Матэрыялы пра трывогу і стрэс падбіраюцца па тэме, а не па вашым бале.
Як адрозніваць трывожны прагноз ад праблемы, якую можна вырашыць, што паспрабаваць пры напружанні і калі звярнуцца да спецыяліста. Прыклад і межы самадапамогі.
Як заўважыць працяглую перагрузку, аддзяліць стрэс ад іншых прычын дрэннага самаадчування і скласці рэалістычны план памяншэння нагрузкі і падтрымкі.
Прайдзіце 21-пунктавы апытальнік трывогі Бека і атрымайце асцярожнае, недыягнастычнае тлумачэнне сімптомаў за апошні месяц.
Прайдзіце шкалу PSS-10 з 10 пытанняў і ацаніце, наколькі непрадказальным, некантраляваным і перагружаным адчуваўся апошні месяц.
12 сцвярджэнняў пра тое, як невядомасць уплывае на вашы чаканні і здольнасць дзейнічаць.
Не. Гэта нагода для прафесійнай ацэнкі; дыягназ патрабуе больш шырокай інфармацыі.
Не. Устойлівыя сімптомы і цяжкасці ў жыцці заслугоўваюць увагі пры любым бале.
