Васемнаццаць сцвярджэнняў пра дараванне сабе, іншым людзям і прыняцце абставін, якія не залежаць ад чыёйсьці волі.
Методыка і навуковыя крыніцыВасемнаццаць сцвярджэнняў пра дараванне сабе, іншым людзям і прыняцце абставін, якія не залежаць ад чыёйсьці волі.
Адказы ад 1 да 7. Адваротныя пункты 2, 4, 6, 7, 9, 11, 13, 15 і 17: 8 мінус адказ. Сумы пунктаў 1–6, 7–12 і 13–18 даюць тры шкалы па 6–42; сума ўсіх 18 — агульны бал 18–126.
Першасная публікацыя і дадатковыя матэрыялы апісваюць методыку і правілы падліку.
Laura Y. Thompson, C. R. Snyder, Lesa Hoffman, Scott T. Michael, Heather N. Rasmussen, Laura S. Billings, Laura Heinze, Jason E. Neufeld, Hal S. Shorey, Jessica C. Roberts, Danae E. Roberts
Heartland Forgiveness Scale
Матэрыялы для разумення свайго досведу і пошуку падтрымкі.
Як заўважаць злосць раней, браць бяспечную паўзу, абмяркоўваць межы і звяртацца па дапамогу, калі ёсць пагрозы або рызыка гвалту.
Як перайсці ад абвінавачванняў да аднаго пытання, зрабіць паўзу без пакарання маўчаннем і праверыць, ці мяняецца нешта пасля размовы.
Дараванне не патрабуе прымірэння, апраўдання шкоды, адмовы ад межаў або захавання небяспечных адносін. Нізкі бал не азначае няўдачу і не абавязвае дараваць; абставіны і час маюць значэнне.
