Залежнасць ад азартных гульняў: прыкметы і дапамога

«Яшчэ адна стаўка — і я вярну грошы» можа здавацца рашэннем праблемы доўгу, хаця менавіта новыя стаўкі павялічваюць яго. Пры праблемах з азартнымі гульнямі чалавеку цяжка спыніцца, нават калі ён разумее наступствы. Гэта падстава шукаць дапамогу, а не доказ глупства ці дрэннага характару. Чым раней спыненая новая шкода, тым больш магчымасцей разбірацца з наступствамі.

Тут гаворка пра азартныя гульні: стаўкі на спорт, казіно, гульнявыя аўтаматы і іншыя дзеянні, дзе грашыма ці каштоўнасцямі рызыкуюць дзеля нявызначанага выйгрышу. Відэагульні і працяглае карыстанне інтэрнэтам — асобныя тэмы. Анлайн-казіно застаецца азартнай гульнёй, нават калі выглядае як звычайная праграма.

Калі захапленне становіцца праблемай

Важныя страта кантролю, прыярытэт ставак над іншымі справамі і працяг насуперак шкодзе. Гаворка не толькі пра вялікія сумы: страта грошай на ежу ці арэнду істотная пры любым даходзе. Частата, выдаткі і фінансавае становішча маюць значэнне для ацэнкі, але адзін паказчык не ўстанаўлівае дыягназ. Дапамога даступная і да таго, як цяжкасці дасягнуць дыягнастычнага парога.

Вы гуляеце даўжэй ці траціце больш, чым збіраліся, а спробы спыніцца паўторна не ўдаюцца.
Пасля пройгрышу з'яўляецца тэрміновая патрэба вярнуць грошы наступнай стаўкай.
Даводзіцца хаваць выдаткі, пазычаць, прадаваць патрэбныя рэчы ці адкладаць абавязковыя плацяжы.
Думкі пра стаўкі перашкаджаюць спаць, працаваць, вучыцца ці быць з блізкімі.
Нават выйгрыш не завяршае гульню: ён становіцца падставай працягнуць ці павялічыць рызыку.

Неабавязкова пазнаваць сябе ва ўсіх пунктах. Напрыклад, чалавек можа рабіць стаўкі толькі ў выхадныя, але кожны панядзелак шукаць грошы на абавязковыя выдаткі. Адсутнасць штодзённай гульні не робіць гэтую сітуацыю бяспечнай.

Чаму спроба адыграцца зацягвае

Пройгрыш ужо адбыўся, але ўзнікае адчуванне, што новая стаўка здольная адмяніць яго і пазбавіць ад сораму. Кароткае палягчэнне ад выйгрышу можа падмацоўваць вяртанне да гульні. Папярэднія страты не абавязваюць наступны вынік стаць выгадным, а «амаль выйграў» не азначае, што поспех гарантаваны наступным разам.

Карысная мэта найбліжэйшага кроку — спыніць новыя стаўкі, а не знайсці ўдалую стратэгію. Даўгі патрабуюць асобнага плана; азартная гульня не з'яўляецца надзейным спосабам іх пагашэння. Пераход у іншае казіно, да іншага віду ставак ці да падобнага рызыкоўнага занятку дзеля адыгрышу захоўвае тую ж праблему.

Што можна зрабіць сёння

Не спрабуйце вырашыць усе наступствы за адзін вечар. Пачніце з абмежавання доступу і аднаго кантакту для дапамогі. Гэтыя меры ствараюць паўзу паміж імпульсам і стаўкай, але не замяняюць лячэнне і не гарантуюць, што цяга знікне.

Спыніце новыя стаўкі і не бярыце пазыку, каб вярнуць прайгранае. Закрыйце праграму ці выйдзіце з месца гульні.
Удакладніце даступныя праграмы самавыключэння: добраахвотнай забароны абслугоўваць вас у аператараў. Асобная блакіроўка акаўнта і самавыключэнне могуць мець розныя ўмовы.
Выкарыстоўвайце блакіроўку сайтаў і праграм, адключыце рэкламныя апавяшчэнні і ўдакладніце ў банку абмежаванні плацяжоў на карысць азартных сэрвісаў.
Вылучыце сродкі на жыллё, харчаванне, лячэнне і іншыя абавязковыя патрэбы. Пры неабходнасці папрасіце блізкага, з якім бяспечна, дапамагчы з канкрэтнай задачай.
Паведаміце аднаму надзейнаму чалавеку пра праблему і запішыцеся ў службу дапамогі пры шкодзе ад азартных гульняў.

Праверце, якіх аператараў, прылады і плацяжы ахоплівае выбраная абарона. Ні адзін інструмент не варта лічыць абсалютным бар'ерам; даступнасць залежыць ад краіны і банка. Не перадавайце паролі і поўны кантроль над грашыма выпадковаму кансультанту ці чалавеку, які вас запалохвае.

Што рабіць з цягай да стаўкі

Загадзя запішыце свой тыповы момант рызыкі: дзень зарплаты, спартыўная трансляцыя, адзінота ўвечары ці сварка. Побач пазначце альтэрнатыўнае дзеянне і кантакт: выйсці на прагулку без наведвання месца гульні, патэлефанаваць блізкаму, звязацца са службай падтрымкі. Сэнс не ў тым, каб заняць кожную хвіліну, а ў тым, каб у цяжкі момант не прыдумляць план з нуля.

Калі стаўка ўжо зробленая, спыніце наступную: адзін эпізод не абавязвае працягваць да поўнага пройгрышу. Вярніце абмежаванні, звяжыцеся са спецыялістам і разбярыце, што змянілася перад эпізодам. Не хавайце пагаршэнне праз сорам і не адмяняйце дапамогу як «бескарысную».

Як разбірацца з даўгамі

Збярыце факты: каму і колькі вы павінны, найбліжэйшыя тэрміны, абавязковыя выдаткі і даступныя сродкі. Калі глядзець на выпіскі занадта цяжка, рабіце гэта з надзейным чалавекам ці незалежным кансультантам па даўгах. Рашэнне пра крэдыт, рэструктурызацыю ці іншыя юрыдычныя дзеянні залежыць ад мясцовых правілаў і абставін; псіхолаг не замяняе такую кансультацыю.

Не плаціце за абяцанне гарантавана вярнуць прайгранае і не бярыце паспешліва новую дарагую пазыку. Пры пагрозах з боку крэдытораў патрэбная асобная юрыдычная і, пры непасрэднай небяспецы, экстранная дапамога. Пагаршэнне фінансаў не робіць ваша жыццё менш каштоўным і не патрабуе спраўляцца ў адзіночку.

Якая прафесійная дапамога падыходзіць

Шукайце спецыяліста, які працуе менавіта са шкодай ад азартных гульняў. У рэкамендацыях NICE прадугледжаная кагнітыўна-паводзінская тэрапія з прафілактыкай вяртання да гульні, у групе ці індывідуальна з улікам выбару і сітуацыі чалавека. Матывацыйнае інтэрв'ю дапамагае абмеркаваць сумненні наконт змен. Гэта не навучанне «правільным стаўкам» і не абяцанне хутка вярнуць грошы.

Ацэнка ўключае дэпрэсію, трывогу, ужыванне рэчываў, суіцыдальную рызыку і іншыя станы. Калі нязвыклая цяга да рызыкі ўзнікла пасля змены лекаў, паведаміце лекару, які іх прызначыў; некаторыя прэпараты могуць уплываць на кантроль імпульсаў. Не спыняйце іх самастойна. Рэзкае змяншэнне патрэбы ў сне з незвычайна высокай актыўнасцю і рызыкоўнымі тратамі таксама патрабуе медыцынскай ацэнкі.

У асобных выпадках спецыяліст можа разглядаць лекі, напрыклад налтрэксон пасля недастатковага эфекту адпаведнай псіхатэрапіі ці паўторных вяртанняў да гульні. Гэта не сродак для самастойнага прыёму: важныя іншыя лекі, у тым ліку апіоіды, стан здароўя і назіранне. Рэгістрацыя і даступнасць лячэння адрозніваюцца. Групы ўзаемадапамогі могуць дапаўняць прафесійную дапамогу; іх правілы і падрыхтоўку вядучых варта ўдакладніць.

Што могуць зрабіць блізкія

Гаварыце пра канкрэтную шкоду і неабходныя змены без публічнага прыніжэння. Можна дапамагаць шукаць лячэнне і абараняць уласныя сродкі, не аплачваючы бясконца новыя даўгі. Пры агульным бюджэце карысная незалежная кансультацыя пра правы і абавязкі кожнага. Перадача кіравання грашыма павінна мець зразумелыя ўзгодненыя правілы, доступ да базавых патрэб і магчымасць перагляду.

Блізкі не абавязаны станавіцца кругласутачным кантралёрам. Падтрымка для сям'і даступная незалежна ад таго, ці пачаў чалавек лячэнне. Дзяцей нельга рабіць пасрэднікамі, захавальнікамі фінансавых сакрэтаў ці адказнымі за прадухіленне ставак. Пры пагрозах і прымусе патрэбная асобная дапамога па бяспецы.

Калі пасля пройгрышу здаецца, што выйсця няма

Пасля гульнявога эпізоду ці раскрыцця даўгоў можа рэзка ўзмацніцца адчай. Калі вы побач з чалавекам у такім стане, спакойна спытайце наўпрост пра думкі памерці ці прычыніць сабе шкоду. Прамое пытанне не ўнушае суіцыдальных думак. Нават без канкрэтнага плана такія думкі патрабуюць своечасовай прафесійнай дапамогі.

Пры намеры, падрыхтоўцы, ужо здзейсненым небяспечным дзеянні ці немагчымасці забяспечыць бяспеку патрэбная мясцовая экстранная дапамога. Калі бяспечна, заставайцеся побач ці прыцягніце надзейнага чалавека і абмяжуйце доступ да небяспечных сродкаў. Кантакты ёсць у раздзеле тэрміновай дапамогі. У гэты момант важней захаваць жыццё, чым завяршыць размову пра даўгі.

Што чытаць далей

Псіхалогія грошай і трат · Інтэрнэт-залежнасць ці звычка: дзе праходзіць мяжа

Крыніцы

Матэрыял мае інфармацыйны характар і не замяняе індывідуальную кансультацыю, дыягностыку або лячэнне.