Прокина Алена Александровна — Психолог, Москва

«Разговор о проблеме создает проблемы. Разговор о решениях создает решения». Стив де Шейзер

Меня зовут Алена Прокина. И я гештальт-, решение-фокусированный терапевт и коуч, а также семейный терапевт и сексолог с образованием клинического психолога. Я не из тех терапевтов, с которыми нужно годами ходить на сессии. Потому что работаю в формате краткосрочной позитивной терапии (до 15 сессий, продление терапии исключительно по вашему желанию).

Мне важно понять, что происходит с вами сейчас, что именно создает проблему и что можно изменить УЖЕ СЕГОДНЯ. Мы можем обращаться к прошлому, если оно действительно влияет на вашу сегодняшнюю жизнь, но не будем разбирать его просто потому, что «так положено в терапии».

Я работаю с тем, что происходит с нами каждый день в реальной жизни: отношения, тревога, конфликты, самооценка, деньги, работа, расставания.

С чем еще я работаю

Последствия травматического опыта • эмоциональная и любовная зависимость • самооценка • личные границы • кризисы (идентичности в том числе) • сексуальность и интимная жизнь • РПП (кроме анорексии).«Мыслить позитивно», «правильно жить» - такого вы точно не услышите. Зато вы услышите, что с вами все ОК (даже если есть ощущение апокалипсиса). На сессиях мы разбираемся, что с вами происходит, почему вы снова оказываетесь в похожих ситуациях и что с этим можно сделать. А главное, как уже сейчас начать делать шаги (саааамые маленькие) по направлению к будущему.

Ко мне приходят, когда...В отношениях с партнером

— мы постоянно ссоримся и не понимаем друг друга;— меня тянет к недоступным людям, которые делают мне больно;— я снова оказываюсь в отношениях, в которых мне плохо;— после измены не понимаю, как жить дальше;— хочу расстаться, но не могу решиться;— боюсь остаться без отношений и поэтому держусь даже за то, что давно не устраивает;— в отношениях я постепенно перестаю понимать, чего хочу;— тащу отношения и всю семью на себе.

В отношениях с собой

— я постоянно тревожусь и сомневаюсь в себе;— я терплю, терплю, а потом срываюсь;— слишком сильно завишу от чужого мнения или от партнера;— почти за все чувствую вину;— от меня все время чего-то хотят, а я не понимаю, как выстроить личные границы;— ничего не хочется, все раздражает или, наоборот, вообще ничего не чувствую;— понимаю, что давно живу не так, как хочу, но не знаю, что с этим делать.

Семья и родители

— родители до сих пор сильно влияют на мои решения;— мы с партнером постоянно конфликтуем из-за вмешательства родственников;— после рождения ребенка отношения сильно изменились;— не понимаю, как справляться с родительством и при этом не потерять себя;— в семье постоянно конфликты, крики и обиды.

Работа и деньги

— я ненавижу свою работу, но боюсь уйти;— постоянно перегружаюсь и не умею остановиться;— меня все бесит на работе, включая начальство;— постоянно сравниваю себя с другими и из-за этого не двигаюсь вперед;— не могу начать зарабатывать больше.

Секс и близость

— я не могу расслабиться во время секса;— мне сложно говорить партнеру о своих желаниях;— пропало сексуальное желание;— я не получаю удовольствия и не понимаю почему;— мне сложно принимать свое тело;— я стесняюсь себя и своих желаний;— после неприятного сексуального опыта сложно строить близкие отношения;— у нас с партнером сильно различается сексуальное желание.

А иногда вообще непонятно, что именно происходит

Но внутри есть четкое:

«Мне просто плохо. Но я не могу объяснить почему».

И это совершенно нормально. Не нужно искать «правильный запрос», ставить себе диагноз или разбираться в психологических дебрях с ChatGPT.

Можно просто прийти с тем, что вам плохо.

Мы начнем с того, что происходит с вами сейчас, а дальше вместе разберемся.

Что будем делать на сессиях?

Не искать «правильную версию вас», а разбираться:

— что на самом деле вас беспокоит;— почему вы реагируете именно так;— чего вам на самом деле хочется;— что мешает это получить;— что можно изменить УЖЕ СЕЙЧАС.

Главная задача — уже с первой сессии искать ресурсы и способы справляться с тем, что происходит в вашей жизни.

Институт профессионального образования Программа: Клиническая психология. Психологическая диагностика и психотерапия в клинической и психолого-педагогической практике Сфера деятельности: практическая психология Продолжительность: 1012 часов Год получения: 2025

Институт профессионального образования Программа: Гештальт-терапия в практике психолога Сфера деятельности: Гештальт-терапевт Продолжительность: 692 часов Год получения: 2025

Гештальт-терапия Выдан: СПб ДПО для психологов и психотерапевтов Продолжительность: 96 часов Год получения: 2025

Методы транзактного анализа в психологическом консультировании и психотерапии Выдан: СПб ДПО для психологов и психотерапевтов Продолжительность: 96 часов Год получения: 2025

Медиапсихология Выдан: АНО ДПО "Учебно-консультационный центр "Мастер" Продолжительность: 232 часов Год получения: 2025

Стратегии психологической помощи при нехимических зависимостях Выдан: СПб ДПО для психологов и психотерапевтов Продолжительность: 36 часов Год получения: 2026