Про групу
Как лучше провести три часа в среду?
Терапевтическая группа - один из хороших вариантов!
Да, возможно, это кажется немало. Но разве не стоит того, чтобы раз в две недели выделить эти три часа на то, чтобы остановиться, выдохнуть и наконец услышать себя?
А ещё — чтобы не только поговорить о своих чувствах, но и научиться их ЧУВСТВОВАТЬ.
Ну и, возможно, обнаружить, что вы не единственный человек, который иногда устраивает у себя в голове целые совещания 🙂
❗ Приглашаю в терапевтически-динамическую группу с уклоном в телесность ❗
Это пространство, где мы будем обращать внимание не только на мысли и чувства, но и на то, как они ощущаются в теле:
✔️ где появляется напряжение,
✔️ как меняется дыхание,
✔️ хочется ли двигаться, замереть, приблизиться или отдалиться.
Всем известно, что наше тело замечает что-то раньше, чем мы успеваем это понять. Поэтому будем учиться внимательнее прислушиваться к себе — мягко, постепенно и с уважением к своим границам.
В группе можно будет:
🌿 восстановить контакт со своим телом;
🌿 замечать напряжение, усталость и внутренние реакции;
🌿 исследовать связь между телесными ощущениями, эмоциями и мыслями;
🌿 использовать дыхательные, двигательные и релаксационные практики;
🌿 выражать переживания не только словами, но и через творчество;
🌿 получать поддержку и обратную связь в безопасной обстановке.
И всё это — без принуждения, обязательных объятий и необходимости делать что-то через силу. Вы сами определяете, что для вас комфортно 🤍
📍 Очно, Гомель
📅 Старт — 30 сентября
🕕 По средам, с 18:00 до 21:00
🔄 Раз в две недели
📝 20 встреч