12 утверждений о том, как вы относитесь к себе в трудные моменты: короткая шкала самосострадания.
Методика и научные источники12 утверждений о том, как вы относитесь к себе в трудные моменты: короткая шкала самосострадания.
Шесть отрицательно сформулированных пунктов считаются обратно: 6 минус ответ. Среднее по 12 ответам лежит от 1 до 5.
Первичная публикация и дополнительные материалы описывают методику и правила подсчёта.
Filip Raes, Elizabeth Pommier, Kristin D. Neff, Dinska Van Gucht
Материалы для понимания своего опыта и поиска поддержки.
Чем самокритика отличается от полезной оценки, почему угрозы не обязательны для мотивации и как перейти от ярлыка к конкретному действию.
Почему уверенность в себе не появляется от одних аффирмаций, как замечать внутреннего критика и постепенно укреплять самооценку без постоянного сравнения себя с другими.
20 пунктов CIPS о непризнании успеха, страхе разоблачения, приписывании успеха удаче и переживаниях самозванца.
Пройдите шкалу самооценки Розенберга RSES из 10 утверждений и оцените общее отношение к себе без диагностических ярлыков.
28 утверждений и 14 стратегий реагирования на сложную ситуацию: действия, поддержка, принятие и другие способы.
Автор рекомендует полную SCS для отдельных подшкал; короткая форма лучше подходит для общего показателя.
