Двенадцать утверждений об откладывании решений и действий, даже когда задержка может навредить.
Методика и научные источникиPPS создана из наиболее центральных пунктов известных шкал прокрастинации. Она оценивает общую склонность откладывать решения, начало задач и своевременное завершение вопреки ожидаемым потерям.
Каждый ответ даёт от 1 до 5 баллов, 12 пунктов суммируются в 12–60. Дополнительные итоги группируют пункты 1–3, 4–8 и 9–12; больше — больше откладывания в этой группе.
Ниже — исходная статья и два кросс-культурных исследования валидности.
Frode Svartdal, Tove I. Nemtcan, Piers Steel, et al.
Juan Francisco Díaz-Morales, et al.
Материалы подобраны по темам прокрастинации, перфекционизма и внимания, а не диагноза.
Как устроен цикл откладывания, почему самокритика его поддерживает и какие небольшие эксперименты помогают перейти от давления к действию.
Как разобрать повторяющееся откладывание, отличить избегание от перегрузки и чужой цели, изменить условия и выбрать выполнимый следующий шаг.
Пройдите 18-пунктовую шкалу симптомов СДВГ у взрослых ASRS v1.1 и получите результат официальной скрининговой части.
Исследуйте страх ошибок, личные стандарты, ожидания и критику родителей, сомнения и организованность по 35-пунктной FMPS.
Ответьте на 20 вопросов IAT о потере контроля и влиянии онлайн-активности на повседневную жизнь.
Нет. PPS описывает откладывание, а не характер или усилия; влиять могут избегание, регуляция эмоций, внимание, перегрузка и условия задачи.
Универсального клинического порога нет. Важнее влияние на вашу жизнь и изменения со временем.
Нет. Это описательные группы пунктов; исследования не подтверждают неизменные типы прокрастинаторов.
