Двадцать вопросов о том, как онлайн-активность может влиять на время, обязанности, отношения, сон и настроение.
Методика и научные источникиIAT — широко используемая самооценочная шкала проблемных интернет-паттернов: потери времени, неудачного контроля, поглощённости, сокрытия, регуляции настроения и помех повседневной жизни.
Каждый пункт оценивается от 0 «не относится ко мне» до 5 «всегда». Двадцать значений суммируются в итог от 0 до 100.
Ниже — основополагающая статья, ранняя психометрическая работа и систематический обзор с метаанализом.
Kimberly S. Young
Laura Widyanto, Mary McMurran
Sun Jae Moon, Jin Seub Hwang, Jae Yup Kim, Ah Lahm Shin, Seung Min Bae, Jung Won Kim
Материалы связаны с цифровыми привычками и их влиянием, а не с автоматическим ярлыком зависимости.
Как оценить влияние интернета на сон, дела и отношения, отличить увлечение от потери контроля и составить выполнимый план изменений для себя или ребёнка.
Как устроен цикл откладывания, почему самокритика его поддерживает и какие небольшие эксперименты помогают перейти от давления к действию.
Ответьте на десять вопросов SAS-SV о помехах, поглощённости, потере контроля и дискомфорте, связанных со смартфоном.
Оцените откладывание решений, начало дел и опоздания по 12-пунктной Pure Procrastination Scale.
Пройдите 18-пунктовую шкалу симптомов СДВГ у взрослых ASRS v1.1 и получите результат официальной скрининговой части.
Оцените влечение, склонность к тратам, последствия и вину по 13-пунктной шкале компульсивных покупок Эдвардс.
Нет. IAT — скрининговая и исследовательская шкала, а широкий ярлык не является единым формальным диагнозом.
По возможности отвечайте об необязательном использовании. Высокая обязательная нагрузка может повышать отдельные ответы без потери контроля.
Распространённая версия с шестью ответами включает ноль, чтобы неприменимые ситуации не добавляли баллов.
