psyground

Депрессия, тревога и стресс: DASS-21

21 утверждение о самочувствии за прошлую неделю. Результат — профиль из трёх шкал: депрессия, тревога и стресс. Можно остановиться в любой момент.

Методика и научные источники

Что измеряет DASS-21

Краткая форма шкал депрессии, тревоги и стресса Питера и Сиднея Ловибондов (1995). По семь утверждений описывают депрессию (сниженное настроение, безнадёжность, потерю интереса), тревогу (телесное возбуждение, панику, страх) и стресс (напряжение, раздражительность, трудности с расслаблением). Шкалы созданы, чтобы различать эти состояния, которые часто встречаются вместе.

Как устроен подсчёт

Ответы дают 0–3 балла. Каждая шкала — сумма семи утверждений, умноженная на два, чтобы баллы совпадали с полной формой DASS из 42 пунктов: 0–42. Депрессия: 0–9 норма, 10–13 лёгкая, 14–20 умеренная, 21–27 выраженная, 28+ крайне выраженная. Тревога: 0–7, 8–9, 10–14, 15–19, 20+. Стресс: 0–14, 15–18, 19–25, 26–33, 34+. Обратных пунктов и общего балла нет.

Методика и источники

Ниже приведены первичная публикация, официальный сайт DASS и размещённые на нём русский и украинский переводы, а также обзор русскоязычных данных о шкале.

  1. Первичная публикация1995
  2. Официальная страница
    Depression Anxiety Stress Scales (DASS)

    Sydney H. Lovibond, Peter F. Lovibond

    1995
  3. Языковая адаптация2024
  4. Языковая адаптация
    Шкала депресії, тривожності та стресу (DASS-21)

    Інна Галецька, Марина Кліманська, Марія Перун

    2023
  5. Научный обзор2020

Продолжить разбираться с темой

Материалы подобраны по темам депрессии, тревоги и стресса, а не по вашим ответам или профилю.

Полезные материалы

Признаки депрессии: что замечать и как обратиться за помощью

Какие изменения настроения, сна и повседневной жизни требуют внимания, почему отдых не служит тестом на депрессию и как подготовиться к обращению. Лечение и помощь близким.

Как справиться с тревогой: самопомощь и обращение за поддержкой

Как различать тревожный прогноз и решаемую проблему, что попробовать при напряжении и когда обратиться к специалисту. Практический пример, возможности и ограничения самопомощи.

Хронический стресс: признаки перегрузки и восстановление

Как заметить длительную перегрузку, отделить стресс от других причин плохого самочувствия и составить реалистичный план уменьшения нагрузки и поддержки.

Связанные тесты

Депрессивные симптомы: PHQ-9

Девять вопросов о депрессивных симптомах за последние две недели.

Генерализованная тревога: GAD-7

Семь вопросов о симптомах тревоги за последние две недели.

Шкала воспринимаемого стресса PSS-10

Пройдите шкалу PSS-10 из 10 вопросов и оцените, насколько непредсказуемым, неконтролируемым и перегруженным ощущался последний месяц.

Найти психолога, работающего с депрессиейГруппы по темеМероприятия по теме

О DASS-21

Почему нет общего балла?

Три шкалы описывают разные состояния, которые часто встречаются вместе. Профиль показывает, какое из них выражено сильнее, а не складывает их.

Почему баллы умножаются на два?

Так краткая форма из 21 пункта переводится в шкалу полной формы из 42 пунктов, и можно использовать диапазоны из руководства.